Dibawah ini yang bukan termasuk gerakan yang dapat melatih kecepatankaku adalah in out, tiptoe dan jumping jack. Maka jawaban yang benar adalah (b).

Pembahasan

Latihan beban atau strength training adalah jenis latihan yang ditujukan untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot, sendi dan kesehatan fisik. Selain itu, latihan ini juga membantu Anda membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Studi menunjukkan bahwa orang di atas usia 30 berada pada peningkatan risiko kehilangan 3-8% dari massa otot mereka, tergantung pada tingkat aktivitas dan asupan makanan.

Olahraga tidak hanya membakar lemak. Selain itu, Anda perlu menjaga dan meningkatkan kekuatan otot. Salah satunya adalah dari latihan beban atau latihan kekuatan. Baik pria maupun wanita harus melakukan latihan kekuatan secara teratur dan konsisten. Tapi jangan sampai lelah dan benar-benar berhenti total.

Pelajari Lebih Lanjut

Materi tentang latihan kecepatan kaki yomemimo.com/tugas/5815306

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ1