Jawaban:

1. Kayang.

Kayang merupakan salah satu gerakan senam lantai. Posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut dan panggul.

Urutan langkah cara melakukannya:

•Sikap permulaan berdiri, kedua tangan menumpu pada pinggul.

•Kedua kaki ditekuk, siku tangan

ditekuk, kepala dilipat ke belakang.

•Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan.

•Posisi badan melengkung bagai busur.

2. Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Handstand).

Berdiri dengan menggunakan tangan adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus ke atas. Hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan hand stand adalah harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras, seperti lantai, agar seimbang.

Urutan langkah cara melakukannya:

• Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.

• Bungkuk kan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras.

• Pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan di bengkokan sedangkan tungkai belakanglurus.

• Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut.

• Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas.

3. Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Headstand).

Berdiri dengan menggunakan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan kedua tangan dengan siku-siku ditekuk dan telapak tangan sebagai tumpuannya. Sama halnya dengan handstand, headstand juga harus dilakukan di atas landasan atau alas yang keras.

Urutan langkah melakukan:

• Berdiri dengan kepala adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.

• Sikap permulaan membungkuk bertumpu pada dahi dan tangan.

• Dahi dan tangan membentuk segitiga sama sisi.

• Angkat kan tungkai ke atas satu per satusecara bersamaan.

• Untuk menjaga agar badan tidak mengguling ke depan, panggul ke depan, dan punggung membusur.

• Berakhir pada sikap badan tegak, dan tungkai rapat lurus ke arah atas.

By Answer :@kevinsefrians

# Belajar dengan brainly ✍️.

# Jadi rangking satu.

# Semoga membantu jawabannya ya.