Gerakan pemanasan senam irama adalah gerakan yang dilakukan di awal senam irama, dengan tujuan mengkondisikan tubuh untuk gerakan-gerakan senam yang lebih lengkap dan berat bagian tengah atau inti dari senam irama.

Pembahasan

Gerakan pemanasan memiliki tujuan untuk menghidari cidera dalam berolahraga. Gerakannya pun ada berbagai macam, hanya saja untuk senam irama, sang pembuat gerakan harus menyesuaikan gerakan nya dengan irama musik senamnya. Berikut adalah contoh gerakan gerakan pemanasan dalam senam irama:

• Menganggukkan kepala ke bawah dan ke atas ini adalah gerakan pemanasan menggunakan bagian kepala yang sering di pakai di senam irama.
• Menolehkan kepala ke kanan dan ke kiri hampir sama dengan gerakan mengangguk ke bawah dan ke atas, hanya ini ke arah samping kanan dan kiri.
• Mengangkat kaki kiri dan kanan bergantian umumnya kaki d angkat sampai posisi paha dan lutut lurus atau sejajar.

Jadi 3 contoh gerakan di atas bisa dijadikan gerakan pemanasan senam irama. Untuk hitungan 8 x 3 nya bisa di sesuaikan dengan kebutuhan peserta atau irama musik yang sudah di setting.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut tentang 10 gerakan pemanasan dalam berolahraga yomemimo.com/tugas/10509180

#BelajarBersamaBrainly