Setelah melakukan gerakan memutar dan meliukkan badan, alangkah baiknya kita melakukan pendinginan. Agar setelah selesai berolahraga badan terasa bugar dan tidak sakit.

Pembahasan

Meliukkan badan merupakan salah satu teknik gerakan dalam olahraga. Kali ini kita akan membahas cara menekuk tubuh menggunakan teknik yang berbeda. Selain berguna untuk latihan sebelum melakukan aktivitas inti, body bend juga bisa digunakan sebagai latihan peregangan. Gerakan ini dapat diartikan sebagai meminimalkan gerakan dari lokasi atau pangkalan tersebut. Pada dasarnya, pergerakan selalu dilakukan oleh manusia. Namun, ada beberapa jenis latihan, dan mereka dapat dibagi menjadi tiga jenis: latihan sukarela (olahraga asal), latihan paksa, dan latihan manipulatif. Ketiga cabang olahraga tersebut memiliki proporsi tersendiri untuk gerakan-gerakan tersebut. Jadi jika Anda mempelajari pendidikan jasmani dan pendidikan jasmani, Anda mungkin dapat mempelajari gerakan-gerakan dasar ini. Angkat posisi tangan saat menekuk tubuh. Anda juga bisa melakukannya di bagian belakang kepala Anda. Membungkuk badan dari kiri ke kanan sangat mungkin dilakukan tanpa menggunakan apapun, apalagi alat seperti tongkat.

Putaran adalah gerakan memutar tubuh atau kaki ke posisi yang diinginkan. Rotasi mengubah arah searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam. Memutar tubuh Anda berbeda dengan menekuk tubuh Anda. Gerakan membungkuk biasanya digunakan dalam pemanasan dan senam. Untuk melakukan gerakan memutar, berdiri tegak dan dengan lembut membungkuk ke depan untuk menghindari keseleo. Gerakan seperti memutar anggota badan searah jarum jam dapat memberikan efek positif pada persendian Anda, membuat otot Anda terasa lelah dan kaku pada awalnya, untuk mulai bergerak secara fleksibel. Latihan ini harus dilakukan setiap hari untuk hasil terbaik.

Pelajari Lebih Lanjut

• Materi tentang gerakan memutar badan yomemimo.com/tugas/31639501
• Materi tentang manfaat gerakan memutar badan yomemimo.com/tugas/24376881
• Materi tentang fungsi meliukkan badan yomemimo.com/tugas/15878563

Detail Jawaban

Kelas : 3

Mapel : PJOK

Bab : Jenis gerakan dasar

Kode : -

#AyoBelajar #SPJ2