SOAL :

1. ada 2 macam gerak yaitu dinamis dan statis. Bertumpu merupakan gerak.................sedang berlari merupakan gerak......

Jawaban :

Maaf Nggak tau , tulisannya nggak terlalu jelas

2. Bertumpu pada tembok menggunakan kekuatan otot ....

Jawaban :

Otot Trisep di lengan bagian atas

3. Awalan gerakan meloncat ke depan posisi kaki ....

Jawaban :

4. Ketika melakukan gerak bergantung, posisi lengan, badan dan kaki harus ....

Jawaban :

5. Contoh gerak bertumpu adalah ....

Jawaban :

6. Sikap awal roll ke depan adalah ....

Jawaban :
Berdiri Menghadap Matras

7. Posisi badan ketika berada di udara disebut gerak ....

Jawaban :

Melayang

8. Salah satu contoh gerak senam lantai adalah ....

Jawaban :

Berikut ini adalah Beberapa Contoh Gerakan Senam Lantai, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Handstand.
• Headstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Loncat Harimau.
• Guling Belakang.
• Lompat Jongkok.
• Lompat Kangkang.

9. Contoh alat untuk senam lantai adalah ....

Jawaban :

Peti Lompat

10. Gerakan meloncat yang salah dapat mengakibatkan ....

Jawaban :

Cedera

11. Pada gerak mengayun bagian tubuh yang digerakkan adalah ....

Jawaban :

Lengan

12. Agar tidak cedera sebelum olahraga lakukanlah ....

Jawaban :

Pemanasan

13. Senam yang dilakukan di lantai disebut ....

Jawaban :

Senam Lantai

Penjelasan:

Berikut ini adalah Cara Melakukan Guling Depan Dengan Awalan Jongkok, Yaitu :

• Posisi awal dilakukan dengan posisi badan jongkok menghadap matras.
• Posisi kedua tangan ditekuk di samping badan dengan kedua telapak tangan berada di samping telinga dan menghadap matras.
• Tundukkan kepala ke depan hingga dagu hampir menyentuh dada.
• Kemudian jatuhkan badan ke depan hingga telapak tangan dan tengkuk menyentuh matras.
• Kemudian dorong badan ke depanuntuk melakukan guling depan.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki ke depan dada dan lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
• Kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan untuk menjaga keseimbagan tubuh.

Pembahasan :
Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak, Seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU