Olahraga

Olahraga adalah jenis kegiatan yang sangat populer di dunia termasuk Indonesia. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga menjadi sarana meraih prestasi.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, berenang, dan lempar lembing.

Olahraga juga bisa diartikan sebagai aktivitas yang melibatkan fisik dan keterampilan dari individu atau tim, dilakukan untuk hiburan.

Manfaat Olahraga

Ada banyak jenis aktivitas fisik dalam olahraga, termasuk berenang, berlari, berjalan, menari, dan lainnya. Menjadi aktif telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

• Meningkatkan suasana hati dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres.
• Membantu menurunkan berat badan.
• Membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang.
• Meningkatkan energi, baik untuk orang yang sehat atau mereka yang menderita berbagai kondisi medis.
• Mengurangi risiko penyakit kronis.
• Menjaga kesehatan kulit.
• Menjaga kesehatan dan memori otak.
• Membantu meningkatkan kualitas tidur.
• Membantu menghilangkan rasa sakit kronis.

Jenis-jenis Olahraga

Jenis olahraga yang umum dilakukan oleh masyarakat sehari-hari contohnya adalah lari, jogging, bersepeda, renang, dan senam.

Selain itu, pada era modern seperti sekarang ini, ada banyak cabang olahraga yang dipertandingkan baik di level nasional atau internasional.

Di Indonesia sendiri ada beberapa cabang olahraga yang menjadi favorit masyarakat.

Lima jenis olahraga favorit masyarakat Indonesia adalah sepak bola, bulu tangkis, bola voli, tenis meja, dan bola basket.

Tujuan Olahraga

Tujuan olahraga adalah untuk meningkatkan derajat kesehatan seseorang. Selain meningkatkan kebugaran fisik, olahraga bisa memperbaiki dan meningkatkan kinerja otak manusia sehingga dapat bekerja lebih maksimal.