Jawaban:

1. Jalan diartikan sebagai melangkahkan kaki dan mengubah posisi tubuh, sedangkan lari diartikan sebagai melangkahkan kaki dengan cepat, karena kecepatan dari lari tersebutlah kedua kaki hingga tidak menjejak ke tanah.

2. Adapun prinsip-prinsip dasar dalam jalan cepat yaitu: 1. Prinsip start dilakukan dengan posisi berdiri. 2. Prinsip gerakan langkah kaki tanpa kehilangan kontak dengan tanah. 3. Prinsip pendaratan dengan menggunakan tumit kaki. 4. Prinsip badan agak condong ke depan.

3. Terdapat beberapa macam kombinasi dalam gerakan jalan cepat, yang mana di antaranya ialah:

• Jalan cepat permainan atau Hitam- Hijau.
• Jalan cepat menangkap bola yang dilambung.
• Jalan cepat mengambil bola berpasangan dan juga berhadapan.
• Jalan cepat langkah lebar.

•Jalan cepat mengikuti tanda.

4. Cara Melakukan Kombinasi Jalan Cepat

• Buatlah dua buah garis yang saling berhadapan dengan jarak 15 meter.
• Satu garis sebagai garis Start dan satu garis sebagai garis Finish.
• Letakkan bola atau bisa juga sepatu peserta yang ikut jalan cepat pada garis finish.

• Kamu Bersama temanmu berbaris dan

bersiap di garis Start.

5. -

6. Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu nomor lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. Dalam satu regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

7. Prinsip lari estafet adalah berlari sambil membawa sebuah tongkat dengan kecepatan maksimal dan kemudian memberikan tongkat tersebut kepada pelari selanjutnya dengan tidak menjatuhkanya, dalam estafet atau lari sambung memiliki 4 orang pelari yang saling berhubungan antara setiap pelari, dan pelari terakhir yang.

8. Pelari kedua melakukan dengan start berdiri. Kemudian, bersiap menerima tongkat estafet dari pelari pertama dengan cara menjulurkan tangan ke belakang. Lalu, berlarilah secepat mungkin menuju pelari ketiga. Pelari ketiga melakukan lari dengan start berdiri.

9. Tangan pelari pertama berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak boleh menyentuh garis. Pelari pertama berlari memberikan tongkat pada pelari kedua dengan menggunakan tangan kanan. Pelari kedua sebagai penerima tongkat harus menggunakan tangan kiri saat mengambil tongkat.

10. Jadi kesalahan yang sering dilakukan estafet adalah memberikan tongkat dengan tangan yang salah, posisi lari yang tidak lurus, penerima tongkat terlambat dalam melakukan start, gagal menerima tongkat.

11. Lompat jauh adalah jenis olahraga atletik yang membutuhkan kecepatan, ketangkasan dan kekuatan seorang atlet untuk melompat sejauh mungkin dari titik lepas landas atau garis lompat kemudian melayang di udara dan mendarat sejauh-jauhnya dalam bak pasir.

12. Prinsip dasar lompat jauh adalah meraih kecepatan awalan yang setinggi-tingginya sambil tetap mampu melakukan tolakan yang kuat ke atas dengan satu kaki untuk meraih ketinggian saat melayang yang memadai sehingga dapat menghasilkan lompatan yang jauh.

13. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.

14. Cara melakukan perlombaan lompat jauh gaya lenting adalah ketika berada di udara posisi badan tegap dan kedua tangan lurus ke atas. Posisi kedua kaki ditarik dan ditekuk ke belakang. Ketika akan melakukan pendaratan, posisi kedua kaki diayunkan ke depan dengan kedua lutut sedikit di tekuk.

15. Kesalahan yang Terjadi Saat Lompat Jauh

Kurangnya kecepatan saat berlari. Teknik tolakan kurang keras, sehingga otot pada kaki melemah. Tidak menjaga keseimbangan badan dan kaki. Langkah yang tidak stabil sehingga kecepatan berlari dan melompat tidak maksimal.

16. Lempar cakram (bahasa Inggris: discus throw) adalah salah satu cabang olahraga atletik kayu yang berbentuk piring bersabuk besi, atau bahan lain yang bundar pipih yang dilemparkan.

17. Adapun prinsip-prinsip dasar lempar cakram adalah teknik memegang cakram, teknik awalan, teknik melempar cakram, dan teknik akhir.

18. -

19. -

20. -