Pengertian senam lantai adalah salah satu rumpun senam yang dilakukan di atas lantai. Gerakan dari pengertian senam lantai ini ada empat, yakni mengguling, melenting, keseimbangan, dan loncat. Senam lantai dikenal sebagai cabang olahraga yang aman dilakukan.Senam berasal dari istilah bahasa Inggris “gymnastic” yang artinya dilakukan di ruang khusus melibatkan performa gerak, kekuatan, kecepatan, dan keserasian gerak fisik. Begitu juga pengertian senam lantai yang membutuhkan kombinasi tersebut agar manfaat secara mental dan fisik bisa dirasakan.Gerakan Senam Lantai Guling Depan dan Belakang

1. Guling DepanGuling

2. Guling Belakang

3. Guling Lenting

4. Kayang

Gerakan Senam Lantai Berdiri dengan Tangan dan Kepala

5. Berdiri dengan Menggunakan Tangan (Hand Stand)

6. Berdiri dengan Menggunakan Kepala (Head Stand)

Gerakan Senam Lantai Lompat dan Meroda

7. Lompat Jongkok

8. Meroda

Pengertian Senam Irama – Senam irama merupakan jenis senam yang memiliki bermacam gerakan dan dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Senam ini bukan senam biasa, namun memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai para pesenamnya, seperti keluwesan, keseimbangan, ketepatan dengan irama, dan lain-lain.

Adapun rangkaian senamnya biasa dimulai dengan berjalan, berlari, melompat, mengayun, atau berputar. Senam ini juga kerap disebut dengan senam ritmik, yang bisa dimainkan dengan alat bantu seperti gada, simpai, tali, pita, dan bola

Unsur-unsur dalam Senam Irama

1. Keindahan

2. Ketrampilan

3. Keluwesan

4. Kelenturan

5. Kekuatan

6. Keseimbangan

7. Ketepatan irama

Manfaat Senam Irama bagi Kesehatan Tubuh

1. Melatih keseimbangan

2. Menambah kekuatan otot

3. Mengoptimalkan fungsi otak

4. Membantu menyehatkan mental

5. Meningkatkan fleksibilitas pada anak

6. Melatih konsentrasi anak

7. Membantu meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri pada anak

Jenis-jenis Senam Irama

1. Senam irama dengan alat bola

2. Senam irama dengan alat pita

3. Senam irama dengan alat simpai

4. Senam irama dengan alat tali

5. Senam irama dengan alat gada

Rekomendasi Buku & Artikel Terkait

Buku Terkait

Materi Terkait

Pengertian Senam Irama

Sesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka dari itu senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.

Dalam olimpiade, senam ritmik juga kerap dijadikan kompetisi, bahkan sampai ke taraf internasional. Perannya dalam Olimpiade ini juga menjadi salah satu pembeda dengan senam aerobik, yang hanya dilakukan untuk sekedar menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Terlebih lagi ketika melakukan senam aerobik, biasanya akan dipandu oleh seorang pemandu senam.

Sampai saat ini senam jenis ini hanya diperuntukkan bagi kaum hawa saja. Namun pada akhirnya, Jepang menjadi negara yang mempelopori senam irama putra. Adapun pelopor senam ini awalnya berasal dari Eropa, dan diprakarsai oleh beberapa pakar di bidang seni.

semoga membantu