1. Yang dimaksud dengan senam adalah salah satu dari cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan, membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik teratur.

2. Pembagian kelompok senam yang saya ketahui, di antaranya yaitu :

a. Senam Artistik (populer di Olimpiade)

b. Senam Aerobik

c. Senam Ritmik / Senam Irama

3. Cara guling depan awalan berdiri:

a. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Pandangan lurus ke depan melihat matras

b. Ulurkan kedua tangan lurus memegang matras sambil membungkukkan badan.

c. Posisikan kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik

d. Bahu disentuhkan ke matras dan berguling

e. Setelah guling depan, posisi tubuh kembali berdiri tegak.

Cara guling depan awalan jongkok:

a. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi rapat dan lutut disentuhkan ke dada dengan posisi tangan di depan ujung kaki

b. Kedua tangan dalam posisi bengkok. Posisikan dagu menyentuh dada dan pundak di matras

c. Mulailah berguling lalu posisi tubuh sesudah berguling adalah jongkok

d. Posisi tubuh saat sikap akhir dalam gerakan guling depan adalah jongkok dengan kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan.

4. Contoh senam (senam lantai) : guling depan, guling belakang, meroda, jalan di tempat, mengayun lengan

5. Yang dimaksud senam irama (senam ritmik) adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan sebagainya.

6. Alat yg digunakan pada senam ritmik sportif : simpai (hoop), tali, bola, pita.

7. Permainan yg menggunakan bola besar : sepak bola, basket, futsal, voli

8. Macam" gaya renang : Gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas

9. Yang dimaksud kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

10. Fungsi adanya tali pada lintasan kolam renang membuat batas antara perenang satu dengan lainnya terlihat jelas. Jadi, akan membuat fokus pada jalur masing-masing.

11. Mengacu pada Undang-Undang Kesehatan No 23 tahun 1992 sehat adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan seseorang dapat hidup secara sosial dan ekonomis.

12. Sehat Jasmani ; Sehat Mental ; Kesejahteraan Sosial ; Sehat Spiritual.

13. Dampak Pergaulan Tidak Sehat : Menyebabkan seseorang bertindak tidak sesuai nilai dan norma yang berlaku di masyarakat, sehingga seringkali ia mendapat kecaman, bahkan dibenci oleh masyarakat di sekitarnya. Menurunnya derajat kesehatan, misalnya karena mengonsumsi alkohol dan obat-obat terlarang.

14. Narkoba merupakan singkatan dari Narkotika, Psikotropika, dan obat-obatan terlarang. Narkoba adalah zat, baik yang bersifat alamiah, sintetis dan semi sintetis yang dapat menimbulkan efek halusinasi, penurunan kesadaran serta daya rangsang.

15. Contoh narkoba : Morfin ; Heroin (Putaw) ; Ganja (Kanabis/Marijuana) ; Kokain ; LSD (Lysergic Acid) ; Opium (Opiat)

Ciri-ciri pengguna narkoba : mata berwarna merah, tubuh tampak kurus dan lelah, hingga perilaku menghabiskan uang dalam jumlah banyak. Kesulitan di sekolah, ketidaktertarikan pada kegiatan yang berhubungan dengan sekolah, dan penurunan nilai.