Jawaban:

Gerakan melompat merupakan salah satu gerakan yang

sederhana namun memiliki banyak manfaat. Gerakan

melompat terdiri dari berbagai jenis, salah satunya adalah

gerakan melompat di tempat.

Gerakan melompat di tempat adalah salah satu gerakan

yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran

tubuh manusia. Gerakan melompat di tempat dapat

dilakukan dimana saja dan tidak memerlukan banyak

tempat. Gerakan melompat di tempat dapat digunakan

untuk meningkatkan tumpuan, menguatkan otot paha, dan

menambah tinggi tubuh.

Berikut adalah cara melakukan gerakan melompat di

tempat, yakni.

• Posisi kedua tangan dapat diluruskan ke depan.

• Kemudian lakukan gerakan sedikit jongkok dengan

menekuk kedua lutut dengan posisi tangan tetap lurus

ke depan.

• Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dan kedua

kaki sedikit dibuka.

Kemudian lakukan gerakan melompat dengan

menolakkan badan ke depan hingga kedua lutut lurus.

• Ketika melompat, posisi tangan diayunkan ke atas.

Ketika melakukan gerakan jongkok, posisi badan

sedikit dicondongkan ke depan.