Jawaban:

1. Menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki disebut lompat J.

2. Salah satu kegunaan pemanasan sebelum berolahraga adalah untuk melancarkan peredaran darah dan meningkatkan suhu tubuh.

3. Fungsi dari latihan sit up adalah mengencangkan otot perut.

4. Sikap pesawat terbang berguna untuk melatih keseimbangan.

5. Contoh gerak lokomotor dalam senam adalah berlari atau berjalan.

6. Gerakan yang dilakukan secara serasi antara tangan, badan, dan kaki disebut senam.

7. Senam irama yang diiringi dengan musik gerakannya harus sesuai dengan ritme dan tempo musik tersebut.

8. Gerakan yang dalam pelaksanaannya menggunakan alat disebut senam alat.

9. Setelah melakukan olahraga di air sebaiknya melakukan pendinginan atau cooling down.

10. Sebelum bisa berenang sebaiknya berlatih di kolam yang dangkal dan aman.

11. Ketika kita sedang berlari maka pandangan mata sebaiknya menuju ke depan agar tidak terhambat.

12. Sikap berdiri yang benar adalah dengan posisi tubuh tegap dan kaki selebar bahu.

13. Cara mengeluarkan nafas saat berenang adalah dengan membuang nafas lewat mulut ketika kepala berada di dalam air.

14. Latihan pengenalan air bertujuan untuk membuat kita tidak takut dan lebih percaya diri saat berada di dalam air.