Soal di atas menunjukkan sebuah gambar / ilustrasi dari kegiatan berolahraga. Gerakan pada gambar atas terdiri dari... b. menumpu, melompat, dan menggantung.

Pembahasan:

Ilustrasi di atas menunjukkan olahraga yang dinamakan pull up.Olahragapull up merupakan salah satu bentuk latihan kekuatan yang bertujuan untuk mempertahankan dan meningkatkan massa otot, terutama otot tubuh bagian atas seperti otot punggung, lengan, dan bahu.

Cara Melakuakan Pull Up

• Berdiri di bawah pull up bar dengan kedua kaki yang terbuka sejajar dengan lebar bahu.
• Lompat dan genggam pull up bar dengan kedua lengan yang sedikit lebar dari bahu.
• Pastikan kondisi tubuh menggantung bebas.
• Untuk menjaga keseimbangan, tekuk sedikit lutut ke belakang dan silangkan kedua pergelangan kakimu.
• Tarik tubuh dengan menekuk siku. Pastikan dagu sejajar atau berada di atas palang, kemudian tahan sebentar.
• Turunkan tubuh kembali ke posisi awal, dan lakukan gerakan sesuai repetisi yang diperlukan.

Pelajari lebih lanjut:

Materi mengenai Cara Melakukan Pull Up pada yomemimo.com/tugas/17101311

#BelajarBersamaBrainly #SPJ1