Jawaban:

1. Prinsip-prinsip dasar lari jalan pendek adalah sebagai berikut:

Lari dengan posisi tubuh yang seimbang, dengan kaki yang terangkat tinggi saat melangkah dan tangan yang diangkat ke depan untuk membantu dorongan

Usahakan untuk tidak melangkah terlalu jauh, agar tidak mengalami kelelahan lebih cepat

Fokus pada teknik lari, seperti cara mengangkat kaki dan tangan yang benar

Latihan secara teratur untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan

2. Prinsip-prinsip dasar start jongkok adalah sebagai berikut:

Pastikan posisi tubuh seimbang, dengan lutut sejajar dengan telapak kaki

Letakkan tangan di atas lintasan, dengan jarak yang sesuai dengan lebar bahu

Tarik napas dalam-dalam sebelum memulai lari, agar bisa mengendalikan detak jantung

Bangkit dengan cepat saat mendengar tembakan start, dengan memompa tangan ke atas untuk membantu dorongan awal

Fokus pada teknik start yang benar, seperti cara mengangkat kaki dan tangan yang tepat.