Jawaban:

unsur unsur kebugaran jasmani :

1. kekuatan, yaitu kemampuan otot untuk mengangkat beban dalam aktivitas sehari-hari.

2. kecepatan, yaitu kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkat atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya

3. daya ledak, yaitu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan kekuatan secara maksimal dalam waktu singkat

4. komposisi, yaitu susunan tubuh yang terdiri dari dua komponen yaitu lemak tubuh dan masa tubuh tanpa lemak.

5. kecepatan reaksi, yaitu kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya, atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak dengan waktu yang cepat

6. keseimbangan, yaitu kemampuan untuk mempertahankan kesetimbangan tubuh ketika di tempatkan di berbagai posisi.

7. koordinasi, yaitu kemampuan seseorang untuk merangkaikan beberapa gerakan kedalam satu pola gerakan yang selaras dan efektif sesuai tujuannya

8. kelincahan, yaitu kemampuan seseorang untuk melakukan perubahan gerak pada posisi tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri ke kanan, atau dari samping ke depan, tanpa kehilangan keseimbangan.

9. kelenturan, yaitu kemampuan tubuh untuk melakukan gerak melalui ruang gerak sendi atau ruang gerak tubuh secara maksimal.

10. daya tahan, yaitu komponen yang dibutuhkan agar seseorang mampu beraktivitas tanpa merasa lelah berlebihan

semoga membantu