Jawaban:

Cara melakukan sit up adalah sebagai berikut:

Berbaring telentang di atas matras dengan kaki ditekuk dan kaki bersandar pada lantai.

• Letakkan tangan di belakang kepala atau di dada.
• Angkat tubuh dari posisi telentang dengan menekan dagu ke dada atau pergelangan tangan ke depan.
• Pastikan bahwa punggung tetap tegak dan tidak melengkung saat melakukan gerakan.
• Kembalikan tubuh ke posisi awal dengan perlahan.

Ulangi gerakan sebanyak yang diinginkan.

Ketika melakukan sit up, perhatikan untuk menjaga kestabilan lumbal dan jangan menarik leher, gunakan otot perut untuk melakukan gerakan. Jika masih kesulitan melakukan sit up, dapat dilakukan dengan bantuan alat atau dibawah pengawasan pengajar olahraga.