Jawaban:

Gerak darat yang baik dan benar dapat dilakukan dengan beberapa cara, antara lain:

1. Mengatur posisi tubuh dengan baik dan benar, yaitu tegak dan seimbang dengan posisi kepala yang diangkat dan pandangan lurus ke depan.

2. Mendorong tanah dengan kaki yang kokoh dan mantap, hindari menginjak benda yang licin atau berbahaya.

3. Melangkah dengan kaki yang benar, yaitu dengan melangkah terlebih dahulu dengan kaki yang lebih dekat ke depan, kemudian diikuti oleh kaki lainnya.

4. Mengatur ritme dan kecepatan gerakan yang sesuai dengan kemampuan tubuh dan medan yang dilalui.

5. Melakukan gerakan jalan dengan alami dan tidak kaku, dengan membiarkan lengan bergerak bebas ke samping atau bergantian dengan langkah kaki.

6. Selalu waspada terhadap medan yang dilalui dan menghindari terjatuh atau tergelincir.