1. Apa yang dimaksd dgn: - Kekuatan - Kelincahan - Kecepatan - Daya Tahan

Strengh (kekuatan) adalah situasi atau kondisi yang merupakan kekuatan dari organisasi atau program pada saat ini. Strenght ini bersifat internal dari organisasi atau sebuah program.

Kelincahan merupakan gerakan-gerakan dalam beraktivitas setiap hari dimana dilakukan perubahan posisi tubuh dengan cepat dan dilakukan secara bersama-sama.

Kecepatan adalah kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.

Yang dimaksud dengan daya tahan sendiri adalah kesanggupan dan kemampuan untuk melakukan pekerjaan atau aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti atau berlebihan.

2. Berikan contoh latihan untuk melatih: - Kekuatan - Kelincahan - Kecepatan - Daya Tahan

Jawaban ini terverifikasi. Contoh aktivitas latihan kekuatan adalah push up, pull up, back up, dan squat jump.

Kelincahan : Pengertian, Manfaat, Dan Cara Meningkatkannya

Latihan Lari Lurus dengan Bolak-Balik (Shuttle Run)

Latihan Lari Zig-Zag.

Latihan Menggunakan Reaksi Beban Gerak.

Latihan dengan Jongkok Berdiri (Squat Thrust)

Latihan Dengan Lompat Tangga.

Latihan Dengan Menggunakan Agility Balls

Pilihan latihan untuk meningkatkan kecepatan lari adalah berenang, kickboxing, bola voli, squat, lunges, dan juga pushup.

Olahraga untuk Latihan Daya Tahan Tubuh

Skipping. Skipping adalah salah satu jenis olahraga yang bagus untuk melatih daya tahan tubuh. ...

Bersepeda. Tren bersepeda semakin ramai di tengah pandemi Covid-19. ...

Aerobik. ...

Berenang. ...

Yoga Atau Pilates. ...

Jogging. ...

Circuit Training. ...

Sit Up.