Jawaban:

a. Loncat kangkang dalam gerak senam lantai biasanya dimulai dengan sikap berdiri tegak, kemudian dilakukan langkah kaki ke samping, dilanjutkan dengan membungkukkan lutut dan menjatuhkan tubuh ke bawah dengan posisi kedua tangan menyentuh lantai. Selanjutnya, kaki diluruskan dan diayunkan ke samping dengan mengangkat tubuh ke atas dan berakhir dengan posisi berdiri tegak kembali. Gerakan ini melatih kekuatan otot kaki dan keseimbangan tubuh.

b. Loncat jongkok dalam gerak senam lantai dimulai dengan sikap berdiri tegak, kemudian dilakukan langkah kaki ke depan dan membungkukkan lutut hingga posisi jongkok. Selanjutnya, kaki ditarik ke belakang dengan kuat dan tubuh melompat ke atas dengan kedua tangan menopang tubuh. Setelah itu, tubuh kembali ke posisi jongkok dan kaki diluruskan kembali ke posisi berdiri tegak. Gerakan ini melatih kekuatan otot kaki dan kecepatan serta kelincahan tubuh.