Jawaban:

Tujuan utama dari melakukan double diagonal adalah:

1. Meningkatkan koordinasi antar kaki dan tangan: Gerakan double diagonal membutuhkan koordinasi yang baik antara kaki dan tangan untuk memastikan gerakan yang lancar dan terkoordinasi.

2. Meningkatkan daya tahan: Gerakan double diagonal membutuhkan banyak energi dan memacu sirkulasi darah, yang berarti bahwa gerakan ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

3. Meningkatkan keseimbangan: Gerakan double diagonal membutuhkan keseimbangan yang baik dan konsentrasi, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan konsentrasi dalam aktivitas sehari-hari.

4. Meningkatkan flexibilitas: Gerakan double diagonal melibatkan berbagai otot dan sendi, yang membantu memperluas rentang gerak dan meningkatkan fleksibilitas tubuh secara keseluruhan.

Penjelasan:

Double diagonal adalah salah satu gerakan dasar dalam senam aerobik yang digunakan untuk meningkatkan kondisi fisik dan keseimbangan tubuh. Dengan melakukan gerakan double diagonal secara teratur, seseorang dapat memperbaiki kondisi fisik dan keseimbangan, serta memperkuat dan memperluas rentang gerak tubuh.