Berikut ini adalah pertanyaan dari arifurrohmanega pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Atas
"CARILAH INFORMASI TENTANG MATERI SENAM LANTAI TANPA ALAT ROLL BELAKANG DAN SIKAP LILIN BUAT INFORMASI TERSEBUT DENGAN BERBENTUK BUKLET" plis bantu jawab besok Senin dikumpulkan
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Berikut ini adalah informasi mengenai senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin:
Senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu dan cocok untuk semua usia. Senam lantai ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Beberapa gerakan yang dapat dilakukan dalam senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin antara lain:
1. Gerakan plank: Berbaring dengan posisi tengkurap, kemudian angkat tubuh dengan tangan dan jari kaki sebagai penopang. Pertahankan posisi ini selama beberapa detik.
2. Gerakan push-up: Berbaring dengan posisi tengkurap, kemudian angkat tubuh dengan tangan sebagai penopang. Turunkan tubuh dengan perlahan sampai dada hampir menyentuh lantai, kemudian angkat kembali hingga kembali ke posisi awal.
3. Gerakan sit-up: Berbaring dengan posisi terlentang, kemudian angkat tubuh dengan bantuan otot perut hingga duduk tegak.
4. Gerakan squat: Berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, kemudian tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini.
5. Gerakan lunges: Berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, kemudian ambil langkah maju dengan satu kaki hingga membentuk sudut 90 derajat pada kedua lutut. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain.
Dalam melakukan senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin, pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan menghindari gerakan yang terlalu berat atau menyebabkan cedera. Lakukan gerakan dengan perlahan dan teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh.
Demikianlah informasi mengenai senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin. Diharapkan informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan senam lantai tanpa menggunakan alat bantu.
Senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin adalah salah satu jenis senam lantai yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu dan cocok untuk semua usia. Senam lantai ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh.
Beberapa gerakan yang dapat dilakukan dalam senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin antara lain:
1. Gerakan plank: Berbaring dengan posisi tengkurap, kemudian angkat tubuh dengan tangan dan jari kaki sebagai penopang. Pertahankan posisi ini selama beberapa detik.
2. Gerakan push-up: Berbaring dengan posisi tengkurap, kemudian angkat tubuh dengan tangan sebagai penopang. Turunkan tubuh dengan perlahan sampai dada hampir menyentuh lantai, kemudian angkat kembali hingga kembali ke posisi awal.
3. Gerakan sit-up: Berbaring dengan posisi terlentang, kemudian angkat tubuh dengan bantuan otot perut hingga duduk tegak.
4. Gerakan squat: Berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, kemudian tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini.
5. Gerakan lunges: Berdiri dengan posisi kaki selebar bahu, kemudian ambil langkah maju dengan satu kaki hingga membentuk sudut 90 derajat pada kedua lutut. Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain.
Dalam melakukan senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin, pastikan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan menghindari gerakan yang terlalu berat atau menyebabkan cedera. Lakukan gerakan dengan perlahan dan teratur untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi tubuh.
Demikianlah informasi mengenai senam lantai tanpa alat roll belakang dan sikap lilin. Diharapkan informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukan senam lantai tanpa menggunakan alat bantu.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh kholifatunlilis dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Fri, 11 Aug 23