1.Kebugaran jasmani juga memiliki unsur serta faktor yang dapat mempengaruhi tingkatannya dalam tubuh seseorang secara berkala. Lebih jauh, seseorang bisa menyebutkan 4 faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani adalah pola makan, istirahat, olahraga, dan usia.

2.komponen Kebugaran Jasmani

Daya Tahan (endurance) ...

Kekuatan (Strength) ...

Kelincahan (agility) ...

4. Kecepatan (speed) ...

Kelentukan (flexibility)

3.Empat ciri latihan kelenturan: 1. Gerakan meregang persendian 2. Gerakan mengukur otot hingga batas dan dalam jangka waktu tertentu 3. Menggerakan sendi sesuai dengan sifat dan bentuk dari gerakan persendian 4.Bentuk gerakan seperti mengayun, memutar, dan atau menggerakan anggota tubuh.

4.4 ciri latihan kekuatan dan daya tahan paru dan jantung sebagai berikut.

Melibatkan otot-otot besar.

Melakukan latihan dengan berjalan dan berlari.

Memiliki tipe gerakan kontinu-ritmis.

Melakukan kegiatan latihan bersepeda atau jogging.

semoga membantu ya