Jawaban:

1. Tiga keuntungan melakukan senam aerobik secara teratur antara lain:

a. Meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan memperkuat otot jantung.

b. Meningkatkan kadar oksigen dalam darah, sehingga lebih banyak energi tersedia untuk tubuh.

c. Meningkatkan metabolisme, membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

2. Tiga ciri-ciri senam antara lain:

a. Gerakan senam bersifat sistematis dan teratur.

b. Senam biasanya dilakukan secara berulang-ulang dengan ritme dan tempo yang tepat.

c. Senam dapat dilakukan oleh siapa saja, baik anak-anak, dewasa, maupun orang tua.

3. Frederick Jahn disebut Bapak Gimnastik Dunia karena ia merupakan pelopor senam modern dan merupakan pendiri Turnplatz, sebuah pusat latihan senam pertama di dunia pada abad ke-19. Dia juga dikenal karena mempopulerkan senam di kalangan masyarakat umum, tidak hanya di kalangan atlet atau tentara, serta memperkenalkan konsep senam untuk kesehatan dan kebugaran umum, bukan hanya untuk kepentingan militer atau olahraga. Ia juga berkontribusi dalam mempopulerkan berbagai alat dan peralatan senam, serta membuat program latihan yang menyeluruh dan terorganisir dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara menyeluruh.