Berikut ini adalah pertanyaan dari ningantariningsih99 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Atas
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Teknik & Bentuk Latihan
Untuk meningkatkan daya tahan dalam cabang olahraga senam, renang, dan lari 200m, ada beberapa teknik yang dapat digunakan:
- Senam: Latihan interval yang meliputi serangan jangka pendek dan jangka panjang dapat membantu meningkatkan daya tahan. Latihan beban yang meliputi gerakan yang melibatkan seluruh tubuh juga dapat membantu meningkatkan daya tahan.
- Renang: Latihan beban yang meliputi berlapis-lapis dapat membantu meningkatkan daya tahan. Latihan berenang jarak jauh dan berlapis-lapis juga dapat membantu meningkatkan daya tahan.
- Lari 200m: Latihan interval yang meliputi sprint jangka pendek dan lari jangka panjang dapat membantu meningkatkan daya tahan. Latihan beban yang meliputi latihan beban di tanah juga dapat membantu meningkatkan daya tahan.
Selain itu, untuk meningkatkan daya tahan juga harus memperhatikan aspek nutrisi yang baik dan juga rutin beristirahat.
Semua teknik ini harus dilakukan dengan dibawah bimbingan olahragawan yang berpengalaman dan di bawah pengawasan medis yang baik.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh KelanaSukma dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Thu, 13 Apr 23