Jawaban:

Gerakan tangan dalam renang gaya dada harus dilakukan dengan koordinasi yang baik agar dapat menghasilkan gerakan yang efektif dan efisien. Gerakan tangan pada renang gaya dada terdiri dari gerakan mengayuh yang dilakukan secara bersamaan oleh kedua tangan.

Berikut adalah penjelasan mengenai gerakan tangan dalam renang gaya dada dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu:

1. Posisi awal: Posisi awal tangan berada di depan dada, dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Gerakan awal dimulai dari posisi ini.

2. Gerakan awal: Gerakan awal dilakukan dengan mengayuh lengan ke samping dengan membuka dan merentangkan telapak tangan, sejajar dengan permukaan air. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat dan kuat untuk mempercepat gerakan tubuh.

3. Menarik lengan ke belakang: Setelah melakukan gerakan awal, tangan harus ditarik kembali ke arah dada, dengan kecepatan yang sama dengan gerakan awal. Gerakan tarikan ini harus dilakukan dengan kuat dan teratur, sehingga dapat menghasilkan tenaga yang optimal.

4. Menyilangkan tangan: Setelah lengan ditarik ke arah dada, tangan harus disilangkan di depan dadA, sehingga dapat mempercepat gerakan tubuh ke depan. Gerakan ini harus dilakukan dengan cepat, namun terkontrol, sehingga dapat mengurangi hambatan saat meluncur di bawah air.

5. Mengulang gerakan: Setelah tangan disilangkan di depan dada, gerakan harus diulang dengan mengayuh lengan ke samping dan menariknya kembali ke arah dada secara bergantian. Gerakan ini harus dilakukan secara teratur dan tetap pada kecepatan yang konstan.

Dengan melakukan gerakan tangan pada renang gaya dada dengan koordinasi yang baik, Anda dapat menghasilkan gerakan yang lebih efektif dan efisien, sehingga dapat meningkatkan kecepatan dalam berenang pada jarak tertentu.

Bila jawaban sesuai, Jadikan jawaban terbaik ya!!