Jawaban:

1. Apa yang dimaksud kebugaran jasmani?

Jawaban : Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan kerja fisik yang memerlukan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan yang dicapai melalui berbagai bentuk kegiatan belajar yang dilakukan secara teratur. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami kelelahan yang berat.

2. Apa manfaat dari gerakan back up?

Jawaban : Manfaat gerakan back up adalah:

               - Membantu tubuh menjadi lebih bugar

               - Meningkatkan kekuatan otot-otot pada bagian punggung

               - Membakar lemak dalam tubuh

               - Mencegah Osteoporosis

3. Bagaimana cara melakukan latihan seperti pada gambar diatas​?

Cara :

a. Kita berdiri di atas peti loncat membelakangi matras.

b. Kedua lutut sedikit ditekuk sebagai awalan untuk meloncat.

c. Kita meloncat ke belakang dengan mengayun tangan.

d. Saat mendarat, kedua lutut sedikit ditekuk. Kita mendarat menggunakan kedua ujung telapak kaki diikuti tumit.

4. Bagaimana cara melakukan guling depan dari sikap jongkok?

Jawaban : Guling depan dilakukan dapat dilakukan dengan sikap jongkok. Caramelakukannya adalah sebagai berikut.

a. Kita lakukan dari sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.

b. Punggung membusur, masukan dagu ke dada. Menolak dengan kedua telapak kaki dan berguling ke depan dengan menempatkan tengkuk pada matras.

c. Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok kemudian berdiri tegak.

5. Mengapa saat melakukan gerakan mengayun lengan pada senam irama kedua kaki harus mengeper?

Jawaban : Kedua kaki mengeper saat melakukan gerakan mengayun lengan akan membuat gerakan menjadi lebih indah dan rileks saat mengikuti irama.

Penjelasan:

Terima kasih. Maaf kalau salah ya ^_^