Jawaban:

Kebugaran jasmani adalah hal yang diperlukan tubuh agar mencapai tubuh yang bugar. Ada 10 komponen kebugaran jasmani yang perlu diketahui yaitu

1. Daya tahan (Endurance) adalah kemampuan seseorang dalam menggunakan sistem pernafasan dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien.

2. Kekuatan (Streght) adalah kemampuan otot ketika digunakan untuk menerima beban saat melakukan aktivitas.

3. Daya otot (Muscular Power) adalah kemampuan menggunakan kekuatan maksimum yang dikeluarkan dalam waktu yang sangat singkat.

4. Kecepatan (Speed) adalah kemampuan untuk mengerjakan gerakan secara kontinyu dalam bentuk yang sama dengan waktu yang relatif singkat.

5. Daya lentur (Flexibility) adalah tingkat penyesuaian pada segala aktivitas secara efisien dan efektif dengan cara penguluran tubuh yang baik.

6. Kelincahan (Agility) adalah kemampuan merubah posisi pada area tertentu.

7. Koordinasi (Coordination) adalah kemampuan mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda dan mampu mengkoordinasikan seluruh bagian tubuh dengan baik.

8. Keseimbangan (Balance) adalah kemampuan mengendalikan tubuh sehingga gerakan-gerakan yang dilakukan dapat dimunculkan dengan baik dan benar.

9. Ketepatan (Accuracy) adalah kemampuan untuk mengendalikan gerak-gerak bebas tubuh terhadap suatu sasaran.

10. Reaksi (Reaction) adalah kemampuan untuk segera bertindak dan menanggapi rangsangan yang ditangkap oleh indra.