Jawaban:

a.Aerobik

Penjelasan:

Senam irama biasanya terdiri dari tiga fase utama, yaitu:

b. Pemanasan: Ini adalah fase awal dalam senam irama di mana dilakukan gerakan-gerakan ringan untuk mempersiapkan tubuh sebelum masuk ke latihan inti. Tujuan pemanasan adalah meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan otot-otot untuk aktivitas yang lebih intens.

c. Inti: Ini adalah fase utama dalam senam irama di mana dilakukan gerakan-gerakan irama yang lebih kompleks dan energik. Fase ini melibatkan gerakan tari atau pola gerakan yang diiringi oleh musik. Tujuan dari fase ini adalah untuk meningkatkan kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

d. Pendinginan: Ini adalah fase terakhir dalam senam irama di mana dilakukan gerakan-gerakan yang lebih lambat dan perlahan untuk menurunkan suhu tubuh dan menstabilkan denyut jantung. Fase ini bertujuan untuk membantu tubuh pulih setelah aktivitas yang intens dan mengurangi risiko cedera. Gerakan dalam fase pendinginan biasanya melibatkan peregangan otot dan relaksasi.

Jadi, fase yang bukan termasuk dalam senam irama adalah a. Aerobik.

maaf kalau salah