JAWABAN :

gerakan kayang

Penjelasan :

Gerakan senam ini cukup sulit karena posisi kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras dalam posisi terbalik. Jika dilakukan dari posisi berdiri, maka kaki harus sedikit terbuka dengan tangan masing-masing berada di samping kaki. Gerakkan tangan secara bersamaan atau satu tangan dengan mengayunkannya ke belakang. Pastikan posisi telapak tangan mendarat dengan baik di matras.

Jika dilakukan dari posisi tidur, awali dengan telentang. Tekuk kedua lutut, setelah itu rapatkan kedua tumit pada pinggil. Tekuk kedua siku tangan kamu, kemudian tangan bertumpu di matras dan tempatkan ibu jari di samping telinga. Angkat badan perlahan kemudian disusul dengan dorongan dari kedua tangan dan kaki lurus.