Berikut ini adalah pertanyaan dari ngenekiyo9 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Atas
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Jawaban:
Berikut ini adalah contoh pola latihan circuit training kebugaran jasmani menggunakan 3 posisi:
Posisi 1: Push-up
1. Push-up
2. Sit-up
3. Squat jump
4. Burpee
5. Plank
Posisi 2: Pull-up
1. Pull-up
2. Lunges
3. Bicycle crunch
4. Jumping jack
5. Leg raise
Posisi 3: Dips
1. Dips
2. High knees
3. Mountain climber
4. Skater jump
5. Russian twist
Catatan: Circuit training dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran dan tujuan latihan individu. Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai latihan dan pendinginan setelah latihan untuk mengurangi risiko cedera. Selalu konsultasikan dengan instruktur kebugaran atau ahli kesehatan sebelum memulai program latihan baru.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh mlussyzain dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Sat, 05 Aug 23