Jawaban:

Penjelasan:

Perputaran kaki di dalam air biasanya dilakukan sambil berenang. Gerakan ini disebut teknik tendangan atau tendangan dalam renang dan dapat dilakukan dengan gaya dada, gaya kupu-kupu atau gaya bebas.

Untuk melakukan water leg curl atau kick sambil berenang, Anda harus mengikuti langkah-langkah berikut:

Pertama, pastikan tubuh Anda dalam posisi yang benar dan stabil di dalam air. Kepala harus turun dan mengarah ke dasar panggul.

Kemudian tekuk lutut dan angkat kaki keluar dari air sehingga kaki berada pada sudut 90 derajat dari pinggul. Setelah itu, rentangkan kaki ke bawah dan kembali ke posisi awal dengan gerakan yang kuat dan tajam. Pastikan untuk menarik kuat dengan kaki Anda untuk mengusir air untuk tenaga penggerak yang optimal.

Kemudian ulangi gerakan ini dengan kaki kanan dan kiri bergantian dalam pola yang berkesinambungan untuk putaran kaki yang lancar dan efisien di dalam air.

Penting untuk diingat bahwa water twist atau swim kick membutuhkan teknik yang baik dan latihan yang cukup untuk dikuasai. Oleh karena itu, disarankan untuk bekerja sama dengan pelatih atau pakar renang untuk panduan dan umpan balik yang lebih mendetail.