Berikut ini adalah pertanyaan dari alantaruna027 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Atas
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
Berikut adalah contoh program latihan yang dapat meningkatkan daya tahan:
Berlari: Berlari adalah latihan yang baik untuk meningkatkan daya tahan. Anda dapat mulai dengan berlari selama 20 menit setiap hari dan meningkatkan durasi sesuai kemampuan Anda.
Push-up: Push-up adalah latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan otot. Anda dapat mulai dengan melakukan 10 push-up dan meningkatkan jumlahnya sesuai kemampuan Anda.
Sit-up: Sit-up juga merupakan latihan yang efektif untuk meningkatkan daya tahan otot. Anda dapat mulai dengan melakukan 10 sit-up dan meningkatkan jumlahnya sesuai kemampuan Anda.
Latihan berstability ball: Latihan berstability ball dapat meningkatkan daya tahan otot dan keseimbangan. Anda dapat mulai dengan melakukan beberapa latihan dasar seperti plank atau sit-up dengan bantuan stability ball.
Latihan beban: Latihan beban seperti angkat beban atau latihan dengan dumbbell dapat meningkatkan daya tahan otot. Anda dapat mulai dengan menggunakan beban yang ringan dan meningkatkan berat beban sesuai kemampuan Anda.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh Alfiawan4e dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Mon, 20 Mar 23