Penjelasan:

Ada 3 tahap dalam melempar cakram

Persiapan

-Berdiri dengan kedua telapak tangan dibuka lebar.

-Pegang cakram dengan kaki kanan. Ayunkan sampai di atas pinggul sambil memutar badan ke kiri, kemudian ke kanan secara berulang-ulang. Saat cakram diayun ke kiri, bantu kaki kiri dengan cara mengangkang.

Pelaksanaan

-Ayunkan cakram ke depan lalu ke belakang.

-Pada saat cakram di belakang, putar badan dan ayunkan cakram ke samping-depan-atas (membentuk sudut 40 derajat) .

-Lepaskan cakram pada saat berada di depan muka.

Penutup

-Bantu lemparan dengan kaki kanan agar tercipta suatu tolakan kuat pada tanah sehingga badan melonjak ke depan-atas.

-Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menumpu, sedangkan kaki kiri diangkat rileks untuk menjaga keseimbangan badan.

semoga membantu:)