Aktivitas fisik yang sesuai untuk usia di atas 65 tahun adalah

a. aktivitas yang berfokus untuk melatih keseimbangan

b. berenang

c. circuit training

d. aktivitas yang melibatkan latihan ke- kuatan otot​

PENJELASAN

Aktivitas fisik yang sesuai untuk orang berusia 65 tahun ke atas haruslah berintensitas ringan hingga sedang dan fokus pada aktivitas yang mengembangkan keseimbangan dan fleksibilitas. Ini karena risiko jatuh dan cedera meningkat pada usia ini. Aktivitas fisik yang sesuai termasuk berjalan kaki, senam ringan, tai chi, dan yoga. Aktivitas yang melibatkan renang dan latihan kekuatan juga dapat dilakukan, tetapi harus disesuaikan dengan kondisi fisik individu dan diawasi oleh ahli kesehatan. Latihan sirkuit dengan intensitas tinggi harus dihindari oleh mereka yang berusia di atas 65 tahun, karena berpotensi menimbulkan cedera.