Jawaban:

1. Uji kecepatan Anda dengan latihan kartu jatuh. Potong selembar karton sehingga memiliki ukuran panjang 20 cm dan lebar 5 cm. Minta teman Anda untuk memegangnya secara vertikal di atas Anda. Atur jari-jari Anda sehingga lurus dengan bagian bawah kartu dan minta teman Anda menjatuhkan kartu tanpa aba-aba. Ketika kartu dilepaskan, ambil kartu secepat mungkin dengan jari-jari Anda. Kecepatan reaksi Anda pun akan terlihat.

2. Coba drill bola. Jika Anda berkecimpung di bidang olahraga, cara ini bagus untuk meningkatkan keterampilan atletis dan refleks sekaligus. Coba bermain lempar tangkap, sepak bola, atau drill olahraga lainnya. Anda juga bisa menambah tantangan dengan menggunakan bola olahraga lain atau menambah partner latihan. Misalnya, jika Anda adalah catcher (penangkap) bisbol, minta partner melempar bola di belakang Anda, dan lihat seberapa cepat Anda dapat berbalik dan menangkap bola.

3. Coba drill kecekatan. Letakkan beberapa corong pada jarak yang sama dan berlarilah di antaranya dengan cepat. Ganti posisi corong dan lari ke arah berlawanan supaya latihan Anda tidak monoton. Jika Anda ikut olahraga permainan, minta saran dari pelatih terkait drill khusus yang dapat dilatih. Beliau akan terkesan dengan dedikasi Anda, dan terlebih lagi atas hasil yang dicapai.

4. Lakukan latihan keseimbangan. Meningkatkan keseimbangan akan turut meningkatkan refleks Anda. Coba duduk di bola yoga dengan hanya menjejakkan satu kaki di lantai, berdiri dengan satu kaki dan melompat dengan kaki yang lain, atau mengoper bola dari tangan ke tangan selagi berdiri dengan satu kaki. Semua latihan ini akan meningkatkan keseimbangan Anda.

5. Lakukan latihan mata. Terkadang, bukan tubuh Anda yang terlambat, melainkan mata Anda! Supaya kedua mata mampu mengikuti gerakan cepat, pilih dua objek yang serupa dan letakkan satu di dekat Anda dan satu lagi jauh dari posisi Anda. Lihat keduanya secara bergantian dan coba baca masing-masing benda tersebut. Anda juga dapat meminta saran latihan dari dokter mata.



MAAF KALAU SALAH.