1. Konsep gerak langkah merujuk pada gerakan tubuh yang terjadi ketika seseorang melakukan langkah atau melangkah. Gerak langkah melibatkan gerakan kaki, panggul, dan bagian tubuh lainnya untuk menghasilkan gerakan maju atau mundur. Gerak langkah adalah dasar dari berbagai aktivitas fisik, termasuk berjalan, lari, dan olahraga seperti sepak bola atau bola basket.

2. Konsep gerak ayunan merujuk pada gerakan benda yang bergerak bolak-balik sekitar titik keseimbangan yang stabil. Gerakan ayunan umumnya digunakan dalam banyak konteks fisik, seperti pada jam tangan, mobil penabrak, dan ayunan taman bermain. Gerakan ayunan juga merupakan dasar dari berbagai gerakan dalam olahraga, seperti ayunan golf dan ayunan tangan dalam olahraga senam.

3. Konsep fleksibilitas merujuk pada kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam berbagai rentang gerakan. Fleksibilitas dapat ditingkatkan melalui latihan fisik, seperti yoga dan peregangan, dan sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja tubuh.

4. Prinsip-prinsip renang gaya bebas meliputi: posisi tubuh yang benar, gerakan lengan yang sinkron dan berirama, gerakan kaki yang terkoordinasi dengan gerakan lengan, dan pernapasan yang teratur.

5. Istilah-istilah dalam renang gaya bebas meliputi: start, pull, recovery, kick, dan finish.

6. Konsep posisi badan dalam renang gaya bebas sangat penting untuk memaksimalkan efisiensi gerakan dan kecepatan renang. Posisi badan yang ideal adalah datar dan sejajar dengan permukaan air, dengan kepala yang tetap di bawah permukaan air dan badan dalam posisi meluncur.

7. Prosedur gerakan lengan dalam renang gaya bebas meliputi: Start dari posisi meluncur, dorong tangan ke bawah secara sinkron, arahkan tangan ke samping badan, kaitkan tangan ke arah pangkal paha, dan tarik tangan kembali ke dalam air dengan gerakan memutar.

8. Konsep pernapasan dalam renang gaya bebas penting untuk memberikan oksigen yang cukup ke tubuh saat berenang. Pernapasan dilakukan dengan cara mengangkat kepala ke samping dengan posisi tubuh terapung, dan mengambil napas secepat dan sebanyak mungkin.

9. Prosedur pernapasan dalam renang gaya bebas meliputi: buka mulut saat kepala diangkat ke samping, keluarkan napas secara perlahan melalui mulut, dan ambil napas secepat dan sebanyak mungkin saat kepala kembali ke bawah permukaan air.