Jawaban:

Berikut adalah langkah-langkah cara melakukan gerakan bendungan:

1. Fase sikap awal

Pada fase ini, seorang pemain harus berdiri dengan sikap tubuh yang siap untuk melakukan gerakan bendungan. Sikap tubuh yang benar adalah dengan posisi kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, punggung sedikit membungkuk ke depan, kedua tangan terentang ke atas untuk menunggu datangnya bola.

2. Sikap pelaksanaan

Setelah bola datang, pemain harus melakukan gerakan pelaksanaan dengan cepat dan tepat. Untuk melakukan gerakan bendungan, pemain harus mengikuti langkah-langkah sebagai berikut:

-Melompat dengan kaki yang sebelah depan diangkat ke depan dan yang sebelah belakang diangkat ke atas.

-Melakukan gerakan melingkar pada kedua tangan dengan membentuk huruf C untuk menangkap bola yang datang di atas kepala.

-Memperhatikan arah bola dan mengarahkannya ke arah pemain yang akan menerima bola selanjutnya.

3. Sikap akhir

Setelah melakukan gerakan bendungan, pemain harus kembali ke sikap awal agar siap menerima bola yang datang selanjutnya. Sikap akhir yang benar adalah dengan kaki yang sebelah depan diangkat ke depan, sedangkan kaki yang sebelah belakang digerakkan ke belakang dan kedua tangan diangkat ke atas untuk siap menerima bola yang datang.

Penjelasan: