Jawaban:

Cek

Penjelasan:

Guling depan adalah gerakan melompat ke depan dan menggulung tubuh di udara, kemudian mendarat di lantai dengan posisi tubuh telentang dan kaki menyentuh lantai terlebih dahulu, diikuti oleh bagian belakang tubuh dan kepala yang akhirnya menyentuh lantai.

Beberapa macam gerakan langkah kaki dalam senam irama antara lain:

Langkah samping

Langkah maju

Langkah mundur

Langkah silang

Langkah diagonal

Kontinuitas gerakan dalam senam irama adalah kemampuan untuk melanjutkan gerakan dengan mulus dan tanpa henti dari satu gerakan ke gerakan berikutnya. Hal ini dapat dicapai dengan menguasai teknik gerakan dan koordinasi yang baik antara gerakan dan musik yang diiringi.

Perbedaan antara sikap lilin dan kopstand adalah pada posisi tangan. Pada sikap lilin, kedua tangan diletakkan di lantai dengan jari-jari menghadap ke depan, sedangkan pada kopstand, kedua tangan diletakkan di lantai dengan jari-jari menghadap ke belakang.

Untuk melakukan gerakan kapal terbang, langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

Berbaring telentang di lantai dengan tangan terbuka di samping tubuh

Angkat kedua kaki ke atas, luruskan tubuh dan tangan hingga membentuk sudut 45 derajat dengan lantai

Gerakkan tubuh ke atas dengan menggunakan tenaga perut dan pinggang, sehingga kedua tangan dan kaki terangkat dari lantai

Tahan posisi tersebut selama beberapa detik sebelum kembali ke posisi awal dengan gerakan yang sama

Unsur fleksibilitas penting dalam gerakan senam karena dapat membantu memperbaiki postur tubuh, mengurangi risiko cedera, serta meningkatkan kemampuan gerakan secara keseluruhan. Fleksibilitas juga membantu meningkatkan rentang gerakan dan membuat gerakan menjadi lebih estetis dan indah dipandang.