Kelas: 10

Mapel: Penjaskes

Kategori: Latihan dan pengukuran kebugaran jasmani

Kata Kunci: korrdinasi, kebugaran jasmani

Kode: 10.22.3

Salah satu komponen dari kebugaran jasmani adalah koordinasi. Koordinasi memiliki pengertian sebagai kemampuan seseorang dalam menyatukan berbagai gerakan tubuh yang berbeda menjadi satu gerakan yang efektif. Komponen kebugaran jasmani lainnya adalah:

1. Kekuatan: keadaan di mana tubuh menggunakan otot untuk memaksimalkan tenaga ketika menerima beban dalam suatu pekerjaan

2. Daya tahan: kemampuan seseorang untuk memaksimalkan gerak seluruh tubuhnya tanpa adanya rasa sakit dan kelelahan

3. Daya otot: kemampuan seseorang dalam memaksimalkan tenaga yang ia miliki dalam waktu singkat

4. Kecepatan: kemampuan untuk melakukan suatu gerak dalam periode waktu tertentu.

5. Kelincahan: kemampuan seseorang untuk menyesuaikan diri dengan berbagai gerakan.

6. Keseimbangan: kemampuan seseorang dalam mengendalikan organ tubuh dan saraf otot dengan baik.

7. kelentukan: keleluasaan pergerakan otot-otot dan sendi untuk menyesuaikan diri dengan gerakan atau aktivitas yang dilakukan.

8. ketepatan: kemampuan seseorang dalam mengendalikan gerakan tubuh terhadap sasaran yang ingin dituju

9. reaksi: kemampuan seseorang dalam menerima atau menanggapi stimulus yang diberikan seseorang.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas latihan dan pengukuran kebugaran jasmani: yomemimo.com/tugas/16567308