Jawaban

Teknik melakukan jalan cepat:

1. ) Awalan dilakukan dengan cara berdiri

di belakang garis start dengan salah

satu kaki berada di depan dan kaki

lainnya berada di belakang. Kaki yang

berada di depan sedikit di tekuk dan

kaki yang berada di belakang lurus

dan relaks.

2. ) Posisi badan dalam keadaan sedikit

condong ke depan bertumpu pada

kaki bagian depan dan kedua tangan

sedikit di tekuk di depan dada.

3. ) Pada saat melangkah, kaki tumpu

harus selalu kontak dengan tanah dan

lutut dalam keadaan lurus sebelum

kaki yang dilangkahkan mendarat ke

tanah.

4.) Ketika salah satu kaki mendarat,

kaki lainnya harus segera diangkat

ke depan dan di ikuti dengan badan

condong ke depan.

5. ) Pendaratan kaki ditanah dilakukan

dengan tungkai terlebih dahulu,

kemudian telapak kaki dan jari-jari

kaki.

6. ) Ayunan tangan tidak terlalu tinggi.

7. ) Pinggul harus tetap berada di bawah.

semoga membantu