Jawaban:

Rangkaian gerak pemanasan senam irama biasanya berupa:

1. Mengangkat kedua kaki secara bergantian seperti gerakan jalan di tempat.

2. Kepala dimiringkan ke kiri serta kanan secara bergantian.

3. Kepala diangkat ke atas dan diturunkan ke bawah secara bergantian.

4. Kepala ditolehkan ke kiri dan kanan secara bergantian.

5. Kedua tangan direntangkan ke samping.

Gerak pendinginan

1. Merentangkan kedua tangan ke samping kanan serta kiri. Mengangkat kedua tangan ke atas dan menurunkannya ke bawah.

2. Kedua kaki diangkat secara bergantian. Kedua tangan memegang salah satu kaki yang terangkat ke atas.

3. Kepala dimiringkan ke kanan dan kiri secara bergantian. Salah satu tangan memegang kepala sehingga posisi kepala hampir menyentuh pundak.

4. Salah satu tangan diluruskan ke depan dalam posisi terbalik. Tangan satunya menekuk telapak tangan. Gerakan ini dilakukan secara bergantian.

semoga membantu maaf kalau salah