Gimana caranya biar badan nggak cedera kalo mau olahraga? Harus pemanasan dulu dong! Kalo udah selesai olahraga, jangan langsung istirahat, tetap harus pendinginan supaya badan nggak kaget.

kita bisa melakukan pemanasan dulu dengan gerakan-gerakan ringan seperti stretching, jogging atau skipping. Begitu juga ketika selesai olahraga, kita perlu melakukan pendinginan untuk menurunkan suhu tubuh secara bertahap dan mencegah cedera dengan cara berjalan-jalan atau melakukan gerakan-gerakan ringan. Hal ini akan membantu tubuh kita pulih dan mempersiapkan tubuh kita untuk aktivitas fisik selanjutnya.