SOAL :

1. Sikap permulaan yang tepat sesuai pada gambar di atas ialah berdiri tegak  ....

Jawaban :

D. Kedua Kaki Dibuka Selebar Bahu Dan Kedua Lengan Lurus

Pembahasan:

Gerakan senam yang dilakukan dengan iringan irama musik / latihan bebas dilakukan secara berirama dengan / tanpa menggunakan alat yang dipegang disebut senam irama.

Senam irama disebut juga dengan senam ritmik. Alat yang dapat digunakan dalam senam irama diantaranya :

• Tali.
• Pita.
• Bola.
• Simpai.
• Tongkat.

Unsur² yang harus diperhatikan dalam melakukan senam irama, yaitu :

• Fleksibilitas
• Keluwesan Tubuh.
• Kelentukan Tubuh.
• Kontinuitas Gerakan.
• Keseimbangan Tubuh.

Senam irama memiliki 2 teknik dasar. Teknik dasar senam irama adalah langkah kaki dan ayunan lengan.  

Teknik Dasar Langkah Kaki, Yaitu :

• Langkah Biasa.
• Langkah Rapat.
• Langkah Silang.
• Langkah Depan.
• Langkah Samping.
• Langkah Kesetimbangan.

Teknik Dasar Ayunan Lengan, Yaitu :

• Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang,
• Mengayun Dua Lengan ke Samping, dan
• Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas.

SEMOGA MEMBANTU