Lempar cakram merupakan salah satu nomor lempar dalam atletik bentuk cakram menyerupai piringan yang di lemparkan pada sector lemparan dan titik terjauh menjadi tolak ukur penilaian dalam lempar cakram, berikut ini cara memegang cakram dengan benar a. Dengan ibujari dan jari tengan pada ruas pertama ujung jari di ikuti jari lain membagi rata memegang dengan kendur pada sisi cakram b. Dengan mengepalkan jari-jari tangan dan cakram pada telapak tangan c. Dengan genggaman erat pada permukaan cakram d. Dengan jari telunjuk dan ibu jari menjepit sisi cakram​