Jawaban:

1. Olahraga aktivitas air adalah jenis olahraga yang dilakukan di dalam air, baik itu di kolam renang, sungai, danau, atau laut. Olahraga ini meliputi berbagai jenis seperti renang, selam, polo air, dan lain-lain.

2. Macam-macam gaya pada renang antara lain:

Gaya bebas (freestyle): Gaya renang yang memungkinkan atlet untuk berenang dengan cara apa pun yang mereka inginkan, baik itu dengan gaya dada, punggung, atau kupu-kupu.

Gaya punggung (backstroke): Gaya renang yang dilakukan dengan posisi terlentang, dengan tangan dan kaki digerakkan secara bergantian.

Gaya dada (breaststroke): Gaya renang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke bawah, dengan gerakan lengan dan kaki yang khas.

Gaya kupu-kupu (butterfly): Gaya renang yang dilakukan dengan gerakan lengan dan kaki yang sinkron dan serupa dengan gerakan kupu-kupu.

3. Manfaat olahraga berenang antara lain:

Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

Membantu meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh.

Mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh.

Menjadi olahraga yang rendah dampak bagi sendi dan tulang.

4. Beberapa peraturan perlombaan renang antara lain:

Atlet harus memulai perlombaan dengan start dari posisi duduk di pinggir kolam renang.

Atlet harus mengikuti lintasan yang ditentukan dalam perlombaan.

Atlet harus menyelesaikan perlombaan dengan sentuhan pada ujung kolam renang.

5. Teknik posisi tangan, kaki, dan badan pada masing-masing gaya renang adalah sebagai berikut:

Gaya bebas: Posisi tangan lurus ke depan, kaki mengayun secara bergantian, dan badan dalam posisi datar menghadap ke bawah.

Gaya punggung: Posisi tangan membentuk gerakan melingkar, kaki mengayun secara bergantian, dan badan dalam posisi terlentang menghadap ke atas.

Gaya dada: Posisi tangan membentuk gerakan melingkar, kaki digerakkan secara bergantian, dan badan dalam posisi dada menghadap ke bawah.

Gaya kupu-kupu: Posisi tangan digerakkan secara serupa dengan sayap kupu-kupu, kaki digerakkan secara bersamaan, dan badan dalam posisi datar menghadap ke bawah.