Jawaban:

Itu benar, frekuensi jogging yang disarankan adalah 2-3 kali per minggu dengan total durasi 1-2,5 jam per minggu. Jika kita melakukan jogging lebih sering dari itu, kita mungkin akan rentan terhadap cedera atau kelelahan. Namun, kebutuhan untuk jogging secara teratur bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada tingkat kondisi fisik dan tujuan yang ingin dicapai. Jika Anda merasa kurang sehat atau memiliki masalah kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai berolahraga.