Manfaat gerakan aerobik gerakan langkah kaki dan ayunan lengan, adalah:

• Menyehatkan badan.
• Mengecilkan lemak kaki dan lengan.
• Kaki tidak mudah lelah.
• Membuat badan lebih bugar.
• Membakar lemak tubuh.
• Menyehatkan jantung.

Pembahasan

Aerobik merupakan salah satu bentuk latihan fisik yang ada di dalam senam. Namun terdapat perbedaan antara senam pada umumnya dengan aerobik. Di mana aerobik lebih ditujukan untuk ketahanan serta kekuatan tubuh dengan cara melatih kerja jantung dan otot. Sedangkan senam lebih santai dan berirama dengan lebih mengutamakan kelembutan, berurutan, gemulai, dan tidak terputus-putus gerakannya.Cara melakukan aerobik adalah dengan menggabungkan bermacam-macam gerakan latihan fisik yang terdiri dari pemanasan, gerakan inti dan pendinginan. Tujuan dari aerobik adalah meningkatkan elemen kebugaran seluruh tubuh.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang macam-macam senam aerobik yomemimo.com/tugas/4601324

2. Materi tentang contoh olahraga aerobik dan anaerobik yomemimo.com/tugas/6210995

3. Materi tentang organisasi senam nasional dan internasional yomemimo.com/tugas/5417300

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#SolusiBrainly