Jawaban:

1. Manfaat yang diperoleh dengan melakukan lari cepat adalah c. melancarkan sirkulasi darah. Melakukan lari cepat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. Unsur yang dibutuhkan dalam lari cepat adalah b. kekuatan dan d. kecepatan. Lari cepat memerlukan kekuatan dan kecepatan dalam menggerakkan tubuh sehingga dapat berlari dengan cepat.

3.Lari jarak pendek menggunakan start jongkok, karena b. menambah dorongan lari saat start. Start jongkok memungkinkan pelari untuk memulai dengan dorongan yang lebih kuat dan mempercepat gerakan awal, sehingga dapat mencapai kecepatan maksimal lebih cepat.

4. Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakkan di a. belakang garis start. Jari-jari kedua tangan diletakkan di belakang garis start untuk memastikan bahwa pelari tidak melebihi garis tersebut sebelum start.

5.Pandangan mata setelah peluru ditolakkan adalah a. mengikuti arah peluru. Setelah peluru ditolakkan, pandangan mata pelari biasanya akan mengikuti arah peluru untuk memastikan bahwa peluru dijatuhkan dengan benar dan memperkirakan jarak yang akan dicapai.