Berikut ini merupakan contoh latihan kelenturan, kecuali...a. Menekuk kepala ke kanan dan ke kiri
b. Mencium lutut
c. Menggerakkan badan ke atas dan ke bawah
d. Meliukkan badan ke kanan dan ke kiri
e. Melakukan sikap lilin

Saat melakukan back up tangan dan kaki digerakkan ke atas secara...
a. Bersamaan
b. Kaki bergerak dahulu
c. Tangan bergerak dahulu
d. Satu persatu
e. Bersamaan dengan gerak perut

Salah satu latihan yang dapat melatih kekuatan adalah sit up. Gerakan sit up yang benar adalah...
a. Mengangkat tubuh sampai dagu melewati lutut
b. Mengangkat tubuh setengah
c. Mengangkat tubuh seminimal mungkin
d. Mengangkat tubuh dengan gerak lambat
e. Mengangkat tubuh hingga tubuh tegak

Seorang laki-laki berusia 13-19 tahun mampu menyelesaikan lari 2400 meter dalam waktu 11 menit, maka daya tahannya termasuk kategori...
a. Kurang
b. Baik
c. Sedang
d. Sangat kurang
e. Sangat baik

Untuk melatih kecepatan dapat dilakukan dengan berbagai macam variasi. Berikut ini yang bukan variasi latihan kecepatan adalah...
a. Lari 60 m dengan burung elang
b. Lari dengan menarik beban
c. Lari dengan pinggang ditarik teman
d. Lari mendorong beban
e. Lari berkelok-kelok​