Jawaban:

Berikut adalah 2 contoh gerakan senam lantai yang mengutamakan unsur kelenturan:

• Jembatan : Gerakan ini melibatkan kelenturan pada bagian punggung dan bahu. Dalam gerakan ini, tubuh berbaring telentang di atas matras dengan kedua kaki menapak pada lantai. Kemudian, dengan tangan dan kaki yang menopang, tubuh diangkat sehingga membentuk jembatan. Gerakan ini melatih kelenturan pada tulang belakang dan membantu meningkatkan fleksibilitas pada bagian punggung.
• Spaga (splits): Gerakan ini melatih kelenturan pada bagian pinggul dan tungkai. Dalam gerakan ini, tubuh berdiri dengan kedua kaki terbuka selebar bahu dan kemudian satu kaki digeser ke samping hingga selebar bahu dan duduk dengan lutut menekuk. Kaki yang digeser ke samping kemudian dijulurkan ke depan hingga membentuk sudut 180 derajat dengan kaki yang lain. Gerakan ini dilakukan bergantian dengan kaki yang lainnya. Gerakan ini membantu meningkatkan kelenturan pada bagian panggul, lutut dan pergelangan kaki

Penjelasan:

semoga bermanfaat