Jawaban:

Berikut adalah jenis obat atau suplemen tambahan tubuh untuk lomba pencak silat:

1. Vitamin B

2. Kafein

3. Glukosamin

4. Protein

Bahan tambahan:

Minuman olahraga

Penjelasan:

1. Vitamin B

Studi sudah membuktikan vitamin B dapat mendukung performa atlet tingkat tinggi. Vitamin B yang bisa digunakan adalah vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B6, B12 dan B9 (asam folat).

2. Kafein

Merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan energi, kewaspadaan, dan daya tahan tubuh. Dosis yang dianjurkan untuk mengonsumsi kafein per harinya sekitar 300–400mg.

Bagi para remaja, konsumsi kafein sebaiknya tidak melebihi 100mg per hari. Sebab, mengonsumsi kafein secara berlebihan justru akan menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar, kelelahan, insomnia, dan keluhan lainnya.

3. Glukosamin

Glukosamin merupakan suplemen yang juga digunakan untuk mengobati osteoarthritis. Jenis suplemen ini dapat menstimulasi tulang rawan, sehingga beberapa atlet menggunakannya untuk mengurangi rasa nyeri sendi.

4. Protein

Protein merupakan asupan yang penting untuk memperbaiki jaringan otot serta membangun massa otot. Namun, terlalu banyak protein juga tidak baik karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan, karena kelebihan protein juga akan disimpan sebagai lemak.

Selain itu, konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menimbulkan konstipasi atau diare, dehidrasi, kerusakan ginjal dan meningkatkan risiko penyakit kanker.

Tambahan:

Minuman olahraga

Setiap olahraga termasuk pencak silat tentunya menguras cairan tubuh, sehingga dapat meningkatkan risiko dehidrasi atau kekurangan cairan. Mengonsumsi minuman olahraga yang mengandung elektrolit dapat mengatasi dehidrasi dan memberikan energi tambahan. Beberapa minuman yang bisa diminum sebagai "Penambah energi" untuk tubuh:

- Powerade

- Kuku Bima Ener-G

- ROCKSTAR Energy Drink

- Red Bull

-Extra Joss

-Fit Up

-Panther

Dan masih banyak lagi.

Mungkin itu saja dari saya, mohon maaf jika ada yang kurang, selamat malam dan terimakasih